Ingin Dietmu Berhasil? Wajib Lakukan 7 Tips Berikut Ini!

Ingin Dietmu Berhasil? Wajib Lakukan 7 Tips Berikut Ini!
source: https://oss.beautynesia.id/photo/temporary/7c850363efb49236d08011b04833ff76.jpeg

Ada berbagai banyak cara yang dilakukan seseorang agar dietnya bisa berhasil dengan sukses. Tentunya itu semua perlu dijalani dengan kesabaran dan tekat yang kuat. Nah, berikut ini ada 7 tips yang wajib kamu lakukan agar dietmu berhasil, Ladies. Selamat menyimak!

beautynesia.id merupakan salah satu media kecantikan wanita terbesar di Indonesia. Ada 20-30 artikel baru setiap harinya yang membahas tentang Kecantikan, Fashion, Health, Food, dan Giveaway menarik. Yuk, cek selalu artikel populer beautynesia.id setiap harinya dengan bookmark, Facebook, LINE (@beautynesia), dan Beautynesia Apps!

1. Minum Air Putih Sebelum Makan
1. Minum Air Putih Sebelum Makan

Ladies, jika kamu ingin cepat merasa kenyang dan agar tidak mudah lapar lagi, cobalah untuk meminum air putih sebelum makan. Karena perut yang sudah terisi air putih, akan membuatmu tidak ingin makan terlalu banyak.
 

2. Jangan Makan Terburu-buru
2. Jangan Makan Terburu-buru

Kira-kira butuh 20 menit bagi otak untuk memberikan sinyal bahwa perutmu sudah penuh. Oleh sebab itu ketika sedang makan, berikan jarak beberapa waktu untuk perutmu agar otak bisa memberikan sinyal yang tepat pada tubuh. Dengan begitu, kamu pun tidak akan makan secara berlebihan, Ladies.
 

<baca juga>
3. Konsumsi Makanan yang Sehat
3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Tahu tidak Ladies, tanpa disadari kadangkala sejumlah kecil makanan sehat juga bisa menghilangkan rasa lapar berlebih lho. Contohnya, jika kamu menyukai susu, maka minum setengah gelas susu juga sudah bisa mengisi perutmu, Ladies.
 

4. Mengalihkan Perhatian dari Makanannn
4. Mengalihkan Perhatian dari Makanannn

Tak bisa dipungkiri, hasrat untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan memang bisa muncul kapan saja. Oleh karena itu, kamu bisa mencoba mengalihkan pikiran dari hal tersebut lho, Ladies. Gunakan beberapa pengalihanmu terhadap makanan, sehingga perhatianmu dapat teralih ke hal-hal lain. Misalnya kamu bisa mengalihkan perhatian dengan membaca, mendengarkan musik, atau menelepon temanmu untuk saling bercerita.
 

<baca juga>
5. Menyembunyikan Camilan
5. Menyembunyikan Camilan

Satu hal yang harus kamu sadari, bahwa camilan juga merupakan salah satu penyebab dietmu menjadi gagal lho, Ladies. Meski cara ini terlihat sederhana, kamu bisa mencoba dengan menyembunyikan camilan-camilan yang biasanya selalu membuatmu makan secara berlebihan. Karena jika camilan-camilan itu jauh dari penglihatanmu, pastinya kamu akan merasa lebih aman karena tidak terganggu oleh keinginan untuk menyantap camilan tersebut.
 

6. Menghindari Stres
6. Menghindari Stres

Hasil dari sebuah penelitian telah membuktikan bahwa stres dapat membuat berat badan bertambah, lho. Hal ini sebenarnya disebabkan oleh lonjakan hormon adrenalin dan hormon kortisol yang menguras energimu, sehingga dapat menimbulkan rasa lapar terus menerus. Selalu diingat ya Ladies, bahwa kesehatan pikiran juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik.
 

7. Luangkan Waktu untuk Berolahraga
7. Luangkan Waktu untuk Berolahraga

Jika ingin dietmu berhasil, jangan pernah lupa untuk selalu rajin berolahraga ya, Ladies! Meskipun kamu memiliki jadwal kegiatan yang padat, kamu harus tetap meluangkan waktu untuk berolahraga. Kamu bisa meluangkan waktu sekitar 45 menit atau 1 jam dalam sehari untuk melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki.
 


Related Articles
Popular Forum
Related Articles
Recommended Articles
Recommended Forum
Popular Blog
Popular Articles
Category Articles
Related Articles
Category Popular
Weekly Popular