Tertarik Konsumsi Yogurt untuk Diet? Ini Lho Manfaatnya

Tertarik Konsumsi Yogurt untuk Diet? Ini Lho Manfaatnya
source: https://e3.365dm.com/19/06/768x432/skynews-yoghurt-men-bowel-growths_4697301.jpg?20190618212211

Banyak cara diet yang bisa kamu lakukan, salah satunya mengonsumsi yogurt. Buat kamu yang belum tahu, ini lho manfaat yogurt untuk rencana dietmu!

beautynesia.id merupakan salah satu media kecantikan wanita terbesar di Indonesia. Ada 20-30 artikel baru setiap harinya yang membahas tentang Kecantikan, Fashion, Health, Food, dan Giveaway menarik. Yuk, cek selalu artikel populer beautynesia.id setiap harinya dengan bookmark, Facebook, LINE (@beautynesia), dan Beautynesia Apps!

Untuk menurunkan berat badan atau diet, ada banyak makanan yang bisa kamu konsumsi, Ladies. Salah satunya adalah yogurt. Memiliki rasa yang asam, produk olahan hasil fermentasi susu ini diyakini mampu membantu menurunkan berat badan. Kenapa bisa? Ini lho manfaat yogurt yang membuatnya bisa jadi menu diet yang baik!

Kandungan dalam yogurt
Kandungan dalam yogurt
source: https://www.thesun.co.uk

Kandungan probiotik merupakan salah satu alasan kenapa yogurt menjadi penganan yang cukup banyak direkomendasikan di tips diet. Probiotik pada yogurt terbukti dapat melepaskan dan juga meningkatkan GLP-1 yang merupakan hormon penurun nafsu makan. Kandungan tersebutlah yang juga akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga membantu proses penurunan berat badanmu.
 

<baca juga>
Kandungan dalam yogurt
source: https://www.hindustantimes.com/

Selain itu, yogurt juga mengandung kalsium. Tak hanya untuk kesehatan tulang, kalsium bermanfaat bagi proses penurunan berat badanmu, Ladies. Kandungan kalsium paling banyak terdapat pada varian yogurt greek yang bukan hanya dapat menahan lapar lebih lama, tapi juga menambah tenaga setelah berolahraga saat sedang melakukan diet.

Waktu tepat konsumsi yogurt
Waktu tepat konsumsi yogurt
source: https://kiipfit.com

Adapun waktu yang tepat mengonsumsi yogurt untuk mendapat manfaatnya secara maksimal adalah menjadikannya menu sarapan. Kandungannya yang cukup mengenyangkan dapat memberimu energi pagi hari dan menjadi bahan bakar tenaga untuk aktivitas seharian.

<baca juga>
Varian yogurt
Varian yogurt
source: https://www.pexels.com

Untuk dari segi varian, manfaat yogurt juga bisa dirasakan dalam berbagai produk. Ada yogurt sapi yang tinggi kalsium, vitamin D dan protein namun rendah lemak. Ada juga yogurt susu kedelai untuk kamu yang alergi terhadap produk-produk olahan susu. Selain itu, ada juga yang sedang hits belakangan ini yaitu yogurt almond yang terbuat dari kacang almond.

Tips konsumsi yogurt
Tips konsumsi yogurt
source: https://www.pexels.com

Kalau kamu sudah mantap ingin mengonsumsi yogurt sebagai menu diet, simak dulu beberapa tips berikut:

  1. Periksa kemasan produk untuk melihat kandungan dan tanggal kedaluarsa.
  2. Hindari pemanis buatan dengan nama ilmiah sukrosa, sirup jagung fruktosa tinggi, jus buah, gula tebu, dan nektar agave.
  3. Sebagai pemanis kamu bisa mencampurnya dengan potongan buah segar, bukan varian yogurt yang sudah memiliki potongan buah di dalamnya karena biasanya varian ini justru berkadar gula tinggi.
Semoga bermanfaat, Ladies!

Related Articles
Popular Forum
Related Articles
Recommended Articles
Recommended Forum
Popular Blog
Popular Articles
Category Articles
Related Articles
Category Popular
Weekly Popular