Apa Benar Makan Shirataki Bisa Turunkan Berat Badan?

Apa Benar Makan Shirataki Bisa Turunkan Berat Badan?
source: https://www.wanita.me/wp-content/uploads/2018/08/1_beingabeauty-1021x580.jpg

Demi mendapatkan tubuh yang ideal, banyak sekali cara yang dilakukan. Salah satunya diet rendah kalori atau rendah karbohidrat. Caranya, mengurangi asupan kalori dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah. Tapi, ada juga alternatif lain dengan menggunakan beras shirataki. Apa itu shirataki? Kenapa bisa dijadikan alternatif untuk diet? Temukan jawabannya di bawah ini!

beautynesia.id merupakan salah satu media kecantikan wanita terbesar di Indonesia. Ada 20-30 artikel baru setiap harinya yang membahas tentang Kecantikan, Fashion, Health, Food, dan Giveaway menarik. Yuk, cek selalu artikel populer beautynesia.id setiap harinya dengan bookmark, Facebook, LINE (@beautynesia), dan Beautynesia Apps!


APA ITU SHIRATAKI?

Shirataki adalah beras atau mi dari Jepang yang terbuat dari iles-iles atau umbi yang tumbuhnya di tengah hutan alias konnyaku atau ubi konjak. Di Jepang, beras atau mi shirataki ini sering dikonsumsi untuk mencegah terjadinya obesitas atau kelebihan berat badan karena kandungan karbohidrat dan kalori yang sangat rendah, bahkan sering disebut dengan tanpa kalori.
 
Apa Benar Makan Shirataki Bisa Turunkan Berat Badan?

Bentuk dan tekstur shirataki ini bening transparan seperti agar putih. Untuk mi shirataki, teksturnya lebih mulur, berair, dan terbuat 100% dari umbi gajah atau konjac. Rasanyapun hambar.

BAGUS UNTUK DIET ATAU TIDAK?

Nah, ini dia yang akan menyenangkan pelaku diet. Ya, shirataki bagus untuk diet karena berserat tinggi dan juga 97% berupa air. Shirataki pun mengandung 0.02gr lemak, 15 kalori, 3.44gr karbohidrat dan 0.19gr protein. Karena itu shirataki membuat rasa kenyang lebih lama.
 

Apa Benar Makan Shirataki Bisa Turunkan Berat Badan?

Fungsi lainnya dari shirataki adalah untuk mengatasi sembelit, menstabilkan gula darah, dan menurunkan berat badan. Hal ini karena adanya kandungan serat larut yang disebut glucomannan.

Nah, bicara soal rasa baik s​​​​hirataki nasi atau mi memiliki rasa yang sama layaknya kamu mencicipi nasi atau mi seperti biasa. Karena keduanya dimasak dengan cara yang sama. Jadi, tidak akan mengubah rasa, hanya saja tekstur dan manfaat yang berbeda untuk tubuh.
Untuk kamu yang ingin mencoba, enggak perlu ragu deh!

<baca juga>

Jika kamu baru mau mencoba shirataki tapi tidak ingin ribet, kamu bisa membeli mi shirataki instan. Saat ini sudah banyak kok yang menjualnya. Tapi, jika ingin berkreasi dengan bahan-bahan lainnya, coba menu di bawah ini yuk! Cukup ganti bahan dasarnya menggunakan mi shirataki.

Resep Mie Goreng Keto Shirataki

Apa Benar Makan Shirataki Bisa Turunkan Berat Badan?

Bahan yang Diperlukan:
  • 1 bungkus mi shirataki 
  • Dada ayam secukupnya
  • Sayur bok choy secukupnya
  • 2 butir telur
Bumbu yang Digunakan:
  • 3 siung bawah putih
  • 2 sdm minyak goreng
  • 1 sdt minyak wijen1 sdm kecap manis Tropicana Slim
  • Sejumput garam Himalaya
  • Merica bubuk secukupnya
  • Daun bawang bila suka
Cara Memasak:
  • Keluarkan mi shirataki dalam kemasan, buang airnya dan cuci bersih.
  • Masukkan mi shirataki ke dalam air mendidih dan masak sekitar 5 menit, kemudian tiriskan.
  • Siapkan bumbu-bumbu, keprek bawang putih, dan sisihkan.
  • Potong-potong kecil dada ayam.
  • Kocok telur dengan sedikit garam, dadar sebentar, lalu sisihkan.
  • Masukkan minyak goreng ke wajan, tunggu sampai panas dan tumis bawang putih sampai harum.
  • Selanjutnya tumis potongan dada sampai berubah warna.
  • Minyak wijen dimasukkan saat menumis agar lebih wangi.
  • Kemudian masukkan mi shirataki, tumis agak lama karena shirataki akan mengeluarkan air.
  • Masukkan satu persatu sayur pakk coy, kecap tropicana slim, garam himalaya dan merica. Aduk rata.
  • Terakhir masukkan telur yang sudah didadar. Setelah itu, sajikan. Selamat mencoba!
youtube:0PoS0-fAYaM
source: https://www.youtube.com/watch?v=0PoS0-fAYaM
Sedang Hits! 6 Brand Matte Lipstik Milik Artis Indonesia Ini Wajib Kamu Coba, Ladies!

Related Articles
Popular Forum
Related Articles
Recommended Articles
Recommended Forum
Popular Blog
Popular Articles
Category Articles
Related Articles
Category Popular
Weekly Popular