Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Jam 8 Pagi Jika Tak Mau Perut Buncit

Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Jam 8 Pagi Jika Tak Mau Perut Buncit
source: https://d3t543lkaz1xy.cloudfront.net/photo/temporary/85e5d19efd3411404230f58b5f472689.jpeg

Sarapan sangat penting untuk kesehatan, karena sarapan akan memberi asupan energi untuk tubuh melakukan aktifitas sepanjang hari. Tapi ada juga makanan yang sebaiknya dihindari saat sarapan, apa saja ? Simak di sini.

beautynesia.id merupakan salah satu media kecantikan wanita terbesar di Indonesia. Ada 20-30 artikel baru setiap harinya yang membahas tentang Kecantikan, Fashion, Health, Food, dan Giveaway menarik. Yuk, cek selalu artikel populer beautynesia.id setiap harinya dengan bookmark, Facebook, LINE (@beautynesia), dan Beautynesia Apps!

Sarapan adalah waktu yang tepat untuk menciptakan pola makan segar, baru, dan sehat yang dapat memberi energi sepanjang hari. Pilihan makanan saat sarapan akan sangat mempengaruhi energi sepanjang hari, jadi sangat disarankan untuk memakan sarapan sehat. 
Menurut penelitian batas jam untuk sarapan yang sehat adalah jam 8 pagi sebelum memulai aktivitas dan menjadi waktu terefektif untuk mengecilkan perut buncit untuk diet.Tapi ada beberapa makanan yang harus dihindari dan tidak boleh dimakan sebelum jam 8 pagi agar tidak membuat perut menjadi buncit, apa saja sih? 

Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Jam 8 Pagi Jika Tak Mau Perut Buncit
source: http://wewalka.com
1. Kue-Kue (Pastry)

Sudah menjadi gaya hidup sebelum bekerja untuk minum kopi dan sarapan sedikit pastry. Padahal dalam kue selain gula yang berperan sebagai pemberi energi ada banyak lemak yang terkandung dan tidak dianjurkan sebagai sarapan karena akan membuat timbunan lemak di perut. Dalam kue juga terdapat lemak trans (lemak tak jenuh buatan) atau sering disebut lemak jahat, sebenarnya jika hanya sekali dalam seminggu tidak akan memberi dampak besar tapi jika sudah dijadikan rutinitas akan menjadi gangguan untuk tubuh.
 

Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Jam 8 Pagi Jika Tak Mau Perut Buncit
source: http://provyda.com
2. Creamers Non-dairy

Apa salahnya menambahkan setetes creamer non-dairy ke kopi agar lebih kaya dan enak Sayangnya, sebagian besar creamers masih mengandung lemak trans dan diisi dengan gula. Kecuali jika Ladies benar-benar menambahkan hanya setetes kecil, semua bahan yang tidak bagus itu bisa bertambah dengan cepat.
 

<baca juga>
Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Jam 8 Pagi Jika Tak Mau Perut Buncit
source: http://foodnavigatorusa.com
3. Margarin/Mentega

Roti adalah menu sarapan umum yang sering kita makan saat sarapan, apalagi sudah ditambah dengan olesan margarin dengan meises cokelat. Banyak merek margarin telah menghilangkan lemak trans, tetapi masih banyak juga yang mengandung lemak trans. Periksa label untuk memastikan minyak terhidrogenasi dengan baik dan tidak mengandung lemak trans.

Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Jam 8 Pagi Jika Tak Mau Perut Buncit
source: http://delish.com
4. Sandwich Instan

Banyak sandwich instan yang di jual di convenience store yang sepertinya cocok dimakan saat sarapan. Menurut Consumer Goods, sulit untuk menemukan sandwich instan sehat. Karena sandwich memasok banyak protein, dikemas dengan natrium, rendah serat, dan tinggi lemak trans. Akibatnya adalah penimpunan lemak dalam tubuh. Mungkin butuh waktu lebih lama, tetapi membuat sandwich sendiri adalah satu-satunya cara untuk menjamin sarapan dengan nutrisi sehat.
 

<baca juga>
Sebaiknya Hindari 4 Makanan Ini Sebelum Jam 8 Pagi Jika Tak Mau Perut Buncit
source: http://taste.com

Rekomendasi Sarapan Sehat

  • Pancake Oatmeal dengan susu rendah lemak
  • Smoothies sampuran buah dan sayuran
  • Roti gandum, telor mata sapi dengan kopi
  • Bubur Oatmeal dengan Teh Hijau

Jangan lupa sarapan sehat ya Ladies.

 


Related Articles
Popular Forum
Related Articles
Recommended Articles
Recommended Forum
Popular Blog
Popular Articles
Category Articles
Related Articles
Category Popular
Weekly Popular