Susu Kedelai untuk Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

Susu Kedelai untuk Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
source: https://timedotcom.files.wordpress.com/2015/01/milk-workout.jpg?w=720&quality=85

Ada mitos yang mengatakan kalau susu kedelai bisa membantu menurunkan berat badan. Apakah benar? Cari tahu faktanya di sini!

beautynesia.id merupakan salah satu media kecantikan wanita terbesar di Indonesia. Ada 20-30 artikel baru setiap harinya yang membahas tentang Kecantikan, Fashion, Health, Food, dan Giveaway menarik. Yuk, cek selalu artikel populer beautynesia.id setiap harinya dengan bookmark, Facebook, LINE (@beautynesia), dan Beautynesia Apps!


Apakah kamu pernah mendengar suggestion yang mengatakan kalau mengganti susu sapi dengan susu kedelai bisa menurunkan berat badan? Eits, ternyata faktanya mengungkapkan bahwa kandungan kalori pada susu kedelai justru bisa membuat berat badan semakin bertambah lho.

Memang pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Illinois melaporkan bahwa kedelai memiliki sifat yang miri seperti leptin, hormon yang bertugas mengirimkan sinyal ke otak yang memberitahu kalau kamu sudah kenyang. Nah, karena itu, kamu akan merasa cepat kenyang ketika mengonsumsi susu kedelai, and this helps you control your hunger. Tapi, kamu juga harus take note kalau kedelai juga mengandung protein dan kalori yang bisa membuatmu cepat gemuk lho.
 

Susu Kedelai untuk Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
source: http://dailyburn.com/life/health/dangerous-ingredient-soy-milk-082614/


FYI, kedelai sendiri merupakan salah satu sumber protein, zat besi, amono acid, dan viamin B yang baik. Jika diproses secara lebih lanjut menjadi susu, kedelai juga bisa menyediakan kalsium yang baik untuk tulang. Berdasarkan data dari USDA National Nutrient Database for Standard Reference, 1 cup susu kedelai mengandung 100 kalori, 7 gr protein, 1 gr serat, 299 mg kalsium, 24 mcg folat, dan 119 IU vitamin D. As you know, mengonsumsi protein dan kalori bisa berpotensi meningkatkan berat badan. Jadi, bukan tidak mungkin kalau mengonsumsi banyak susu kedelai bisa malah menambah berat badan Beautynesian.

Kalau kamu memang menyukai susu kedelai, kamu bisa tetap rutin mengonsumsinya selama masih dalam porsi yang wajar, yaitu satu gelas sehari. Tapi, kamu juga harus ingat kalau kedelai mengandung senyawa yang mirip dengan estrogen, yang bisa memicu kanker. Jadi kalau kamu kamu mempunyai riwayat keluarga yang menderita kanker, sebaiknya kamu hindari mengonsumsi susu kedelai ya Beautynesian.
 

Susu Kedelai untuk Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
source: https://www.shutterstock.com/video/search/girl-drinking-milk



 


Related Articles
Popular Forum
Related Articles
Recommended Articles
Recommended Forum
Popular Blog
Popular Articles
Category Articles
Related Articles
Category Popular
Weekly Popular